Doula & Thérapeute TCC
Thérapeute TCC
Il y a des moments où l'on n'a plus la force de faire « comme si ». L'anxiété qui serre, l'épuisement, un rapport au corps ou à l'alimentation qui fait mal. Je suis praticienne en thérapie cognitive et comportementale (TCC). Mon rôle : t'aider à comprendre, puis à agir — concrètement, à ton rythme.
MES SERVICES
Tu es là si...
L'anxiété prend trop de place
Ton rapport à l'alimentation est devenu une lutte
Tu es au bord de l'épuisement, du burnout
Le stress, la fatigue, ou des violences passées pèsent sur ton quotidien ;
Tu veux des outils, pas seulement une oreille.
Tu n'as pas besoin d'aller « assez mal » pour avoir le droit de consulter.
Tu t'es renseigné.e sur la TCC, et tu penses que c'est ce qu'il te faut.
Ce qu'est une thérapie cognitive et comportementale à Paris
La TCC est une thérapie active, concrète et progressive.
On travaille ensemble pour :
-
identifier des schémas répétitifs, ces situations où tu te dis
"c'est fou, j'ai toujours fonctionné comme ça" -
comprendre leur logique
-
diminuer leur intensité
-
expérimenter autrement
Je relie le corps, les émotions, les croyances et les besoins
— parce qu'on ne pense jamais hors de son corps.
Mon regard est féministe et respectueux de qui tu es : on cherche à comprendre et à agir, dans le respect de tous·tes.
Une approche inclusive, féministe et intersectionnelle.
Beaucoup de souffrances individuelles ont des racines collectives.
On peut :
-
culpabiliser d’être épuisée
-
se croire trop sensible
-
penser être mauvaise mère
-
croire qu’on exagère
Alors que parfois :
la difficulté est une réponse normale à une situation impossible.
La thérapie ne cherche pas à vous adapter à tout.
Elle t'aide à discerner ce qui t'appartient et ce qui te dépasse.
En tant que féministe matérialiste, je tiens de grandes penseuses telles que Delphy, ou Wittig. « Ce qui fait une femme, c’est une relation sociale particulière à un homme »
Etre une femme n'est pas une fatalité, ce n'est pas un trait essentialiste de notre être. C'est une condition sociale, une construction dépendante de la construction masculine. L'un ne peut exister sans l'autre.
Tarif
Durée du rendez-vous : 1 heure
60 €
Par virement bancaire ou espèce.
N.B. Merci de me prévenir 48h à l'avance pour toute annulation ou report. Au-delà, la séance sera facturée.
Contact
Secteur
Au cabinet Paris 20, Paris 11
En visio.
Pourquoi consulter ?
- anxiété
- dépression anté-postnatale
- surcharge mentale
- colère parentale
- épuisement maternel
- difficultés de couple
- transition de vie
- estime de soi
- rumination
- culpabilité
Questions fréquentes
1
C'est comme une psychanalyse ?
Non. Ici, on ne s'attarde pas au passé. On ne pathologise pas ce que tu ressens.
2
C'est une thérapie longue ?
La TCC fait partie de la famille des thérapies brèves. C'est-à-dire que cela dure en moyenne entre 6 à 10 séances pour un objectif bien particulier (défini lors de notre première ou seconde séance).
3
C'est compatible avec un suivi psy ?
C'est compatible, voire conseillé selon les cas, d'effectuer une TCC en parallèle d'un suivi avec un psychiatre.
Déroulé d'une TCC à Paris
Durée : 60 min
Comment ça se passe ?
-
Première séance : on fait connaissance, on pose ce qui t'amène, on clarifie tes objectifs.
-
Les suivantes : on avance par étapes, avec des outils que tu peux réutiliser au quotidien.
-
Rythme & durée : toutes les 2 à 3 semaines
Etre là,
à chaque instant.
Je suis doula à Paris et praticienne en TCC.
Je pratique aussi la thérapie cognitive et comportementale, à chaque étape de ta vie.
Mon approche relie le corps, les émotions, les croyances et les besoins.
Pas de méthode miracle, pas de recette unique — un accompagnement ajusté.